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为什么中国人心血管发病比国外都早?
发布时间:2018.05.09 新闻来源:科普中国
 

 心血管疾病已成为人类健康的“头号杀手”!调查显示,中国人心血管发病比国外都早!

1、心衰,发病比欧美早5年


根据《中国循环杂志发表的》5月刊出的“多中心、前瞻性中国心力衰竭注册登记研究”结果表明,我国心衰患者平均发病年龄为66岁,比欧美、日本等地约年轻5岁。

 

2、脑卒中,发病比美国早10年


国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会公布的数据显示,我国脑卒中(即脑中风)平均发病年龄为63岁,比美国的73岁早10年。

 

中国工程院院士王陇德指出,我国脑卒中的发病率正以近9%的速度上升,呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点,已成为居民的第一位死亡原因。

 

为什么中国人心血管发病比国外都早?其实原因很简单!

 

真相就是这8点!



1、中国人吃得太咸


研究表明,从2000年到2009年的10年间,中国居民食盐消费量下降了约22%,从11.8克/天下降到9.2克/天。

 

按世界卫生组织的建议,成年人每日盐摄取量应低于5克,换算成钠每天摄取量应低于2克。

 

2、中国人吃肉量全球最多


据统计,中国目前的肉类消费量居全球之首。中国消费了全球28%的肉类,以及全球50%的猪肉。


目前中国人均肉类消费量是63公斤/年,超过《中国居民膳食指南》所建议的人均27.4公斤/年一倍以上。中国人爱吃肉,尤其爱吃红肉。

 

想要健康,每周最好不超过一斤红肉,能控制到6两以内更佳。

 

3、中国控烟不足


在我国成年男性中,约有28.1%是吸烟者,女性为2.5%,大约有52.7%的吸烟者年龄在20-34岁之间。中国约有3.2亿的烟民,消费了全球40%多的烟草,而且吸烟人数有增长的趋势。

 

戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

 

4、中国人缺乏锻炼


慢性病监测显示,中国18岁以上居民83.8%从不参加锻炼,其中城市为73.2%,而且这一数字低于2002年的78.4%。

 

卫生部于2012年发布的《“健康中国2020”战略研究报告》也指出,15年间,中国的患病人次数增加了20%,成年人中有八成人从不锻炼身体。

 

普通人应保持每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,最简单的运动方式是走路。

 

5、中国肥胖人数全球第一


2016年,医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告,中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性。更可怕的是,高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病,也在儿童青少年中很常见!

 

BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常数值范围是18.5~24,

如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

 

6、中国人爱熬夜


2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。2014年,《中国睡眠指数报告》也指出,近六成国人不愿早睡,夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段,且不愿它太快流逝。晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。

 

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

 

7、中国人吃蔬菜少


中国营养学会建议中国人每天吃300到500克的蔬菜和200到400克水果。然而中国营养学会理事长葛可佑指出,现在中国人平均每天只摄入300克蔬菜和100克水果。

 

相反,芬兰通过影响人们的生活方式,使心血管疾病死亡率下降66%!

 

调查发现,芬兰人的水果蔬菜的消费量从1972年每人每年20公斤增加到1992年的50公斤。到2001年,整个芬兰的心血管疾病死亡率从450/10万人下降到约150/10万人,下降66%。

 

日常要多选黄色、绿色等深色蔬菜和柑橘类水果,而且深色蔬菜至少要占每天吃的蔬菜总量的一半。

 

8、中国人不重视体检

 

在传统观念中,很多人更愿意强调小病不进医院,而且很多人不重视体检。南方医科大学党委书记陈敏生说,保守估计,超过六成的人,一辈子都没有体检过。往往导致小病熬成大病,甚至错失最佳治疗时机

 

所以,不想年轻时拿命换钱,年老了拿钱换命,就要重视体检!最起码一年一次。

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